Composition : 100% créatine monohydrate Indications : La créatine facilite l'augmentation de la masse musculaire produite par l'entraînement, soit en stimulant la synthèse des protéines musculaires, soit en permettant un entraînement de meilleure qualité. Toutes ces fonctions sont positives pour la compétition sportive.
Ingrédients
Cycle de charge (adapté aux sportifs se préparant à une compétition spécifique) : Prendre 20 à 25 g/jour répartis en 4 à 5 prises de 5 g pendant 4 à 5 jours, de préférence avec du jus de fruit. La supplémentation en créatine doit commencer 3 à 6 jours avant la compétition. Cycle d'entretien (convient aux sportifs qui souhaitent maintenir une concentration musculaire stable en créatine et améliorer leurs performances tout au long de la saison) : d'abord un cycle de charge est effectué et, une fois terminé, prendre 2 à 3 g par jour en fin d'entraînement, pendant 8 à 10 semaines. Le cycle se répétera, si désiré, après une période de repos, qui n'a pas été décrite.
