Acides aminés à chaîne ramifiée Les BCAA (leucine, valine et isoleucine) sont des acides aminés essentiels puisque l'organisme ne peut pas les synthétiser et, par conséquent, ils doivent être obtenus par l'alimentation ou par une supplémentation. Pendant l'exercice, les BCAA sont les premiers acides aminés à être oxydés dans le muscle, ainsi que dans les situations de catabolisme provoquées par le stress. La consommation de BCAA pendant un exercice aérobique semble réduire la dégradation musculaire, retarder l'épuisement du glycogène musculaire et retarder l'apparition de la fatigue centrale. BCAA - Effet Anti-Catabolique La supplémentation en BCAA pendant et après l'exercice a un effet anti-catabolique, étant capable de limiter ou de réduire le catabolisme des protéines, grâce à son action stimulante sur la sécrétion d'insuline. Étant donné que la leucine est le principal acide aminé responsable de la stimulation de la synthèse protéique et des effets anti-cataboliques, un rapport de 4:1:1 semble augmenter la synthèse protéique en réponse à l'exercice physique. BCAA - Source de carburant Les BCAA peuvent être responsables de jusqu'à 16 % de l'apport énergétique du muscle, constituant la troisième source de carburant, après les glucides et les acides gras. Ils sont essentiels à la production de glucose tout au long du cycle glucose-alanine, contribuant à une augmentation jusqu'à 40 % de la production de glucose lors d'un exercice d'endurance prolongé. Ils agissent comme une source de carburant lorsque les réserves de glycogène sont faibles, maintenant l'équilibre azoté et empêchant l'état de catabolisme, provoqué par un entraînement intense. BCAA – Fatigue musculaire et récupération Les preuves scientifiques indiquent que la supplémentation en BCAA chez des individus entraînés pendant et après l'exercice entraîne des concentrations plus élevées de ces acides aminés au niveau cellulaire et plasmatique, entraînant une diminution de la dégradation musculaire et de la concentration plasmatique de créatine-kinase. De plus, la supplémentation en BCAA avant l'exercice physique a entraîné une réduction significative de la douleur et de la fatigue musculaire, provoquées par une séance d'exercice intense. Glutamine - Hormone de croissance La glutamine est l'un des acides aminés qui provoquent une plus grande libération d'hormone de croissance et est recommandée dans les programmes de gain de masse musculaire. Glutamine - Système Immunitaire Dans les situations d'entraînement plus intenses et plus fréquents, le stress physique et mental est plus important, conduisant à un besoin élevé en glutamine. Dans ces situations, les niveaux de glutamine peuvent chuter considérablement, entraînant un affaiblissement des cellules du système immunitaire et, par conséquent, une diminution de la résistance aux infections. L'apport de glutamine après un exercice prolongé la rend disponible aux cellules du système immunitaire pendant la période critique d'induction de l'infection. Glutamine - Acide lactique Il a été démontré qu'une dose orale de 2 g produit une augmentation des taux plasmatiques de glutamine circulante, associée à une augmentation de la concentration d'hormone de croissance et de bicarbonate. Le bicarbonate est essentiel pour éliminer les excès d’acides de l’organisme, prévenant ainsi les douleurs et la fatigue musculaire. Ainsi, une augmentation de la concentration de bicarbonate dans le sang peut entraîner de meilleures performances dans certains types d’exercices. Glutamine - Accumulation de glycogène musculaire La glutamine induit une augmentation significative de l'accumulation de glycogène dans le muscle au cours des deux premières heures de récupération.

Ingrédients

Énergie - 35,3 kcal/148,2 kJ, Lipides - 0,0001 g, Acides gras saturés - 0 g, Glucides - 0,291 g, Sucres - 0,017 g, Fibres - 0,0014 g, Protéines - 8,576 g, Sel - 0,00025 g :, Sodium - 0,1 mg , Leucine - 4,11 g, Isoleucine - 1,03 g, Valine - 1,03 g, Glutamine - 2,40 g